• 1X2.su — сообщество (Форум о тотализаторах букмекерских контор), посвященное игре в тотализатор. Основное направление — обсуждение матчей, размещение прогнозов, обмен опытом и навыками при формировании ставок. Главная цель площадки — создание накопительной фундаментальной базы знаний по тотализаторам. На нашем форуме можно обсудить работу БК, узнать новое о законодательстве РФ, которое регулирует деятельность букмекерских контор и тотализаторов. Вы можете сыграть с другими пользователями в коммерческих турнирах по прогнозам и ставкам на спорт (тотализатор), заключить спор (пари), а также просто обсудить предстоящие спортивные и культурные события и поделиться своими прогнозами.
    Если это Ваш первый визит, рекомендуем почитать тему Информация для новичка сообщества, а также Cправку по форуму.

    Для размещения своих сообщений, получения доступа к полному функционалу, в т.ч. чату сообщества — Вам необходимо зарегистрироваться.

Спортивная страничка

  • Автор темы Автор темы DJMC
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
DJMC

DJMC

Гарант ББ💰
Команда
Меценат
15 Выплата >100,000₽
Регистрация
31.10.22
Посты
37,225
Реакции
34,440
Имя
Александр
Тема создана по просьбе спортсменов, в частности Borisov

Тут делимся своим спортивными результатами, питание, тренировки, может у кого какие программы есть. Спорт - это жизнь.
 
Vasya к станку.
 
Мой главный вопрос, как убрать живот и бока, упражнения планка и пресс, ну питание это понятно, Кола и любая газировка зло, как и хлеб (мучное), ну и алкоголь.

Чай давно пью без сахара, мои два минуса, любовь к макаронам каждый день хоть одно блюдо с ними кушаю, ну и ночная жрачка, шоколад :punish:
 
Не занимайтесь ерундой! Живите в кайф! Не долго же нам всем отмерено! Мы и так все спортсмены!)
 
Я практиковался больше на сжигании жира = интенсивные тренировки как легкоатлеты так и с применением упражнений для тяжёлой атлетики. Главное делать правильно и берегите спину, если кто не знает в интернете полно роликов по разным упражнениям.
Проконсультируйтесь у спортивного терапевта
 
  • Лайк
Реакции: DJMC
saynen написал(а):
Не занимайтесь ерундой! Живите в кайф! Не долго же нам всем отмерено!
Нажмите для раскрытия...
не лишний вес мешает, на 14 этаж пешком поднялся и все давление, отдышка... нужно прекращать на лифте ездить :ROFLMAO:
 
DJMC написал(а):
Мой главный вопрос, как убрать живот и бока, упражнения планка и пресс, ну питание это понятно, Кола и любая газировка зло, как и хлеб (мучное), ну и алкоголь.

Чай давно пью без сахара, мои два минуса, любовь к макаронам каждый день хоть одно блюдо с ними кушаю, ну и ночная жрачка, шоколад :punish:
Нажмите для раскрытия...
Саша это так не работает! Есть физиология, генетика-это главное! Бока практически не убираемы! Поверь. 12 лет пыхтел. Просто любая физуха полезна. Повторюсь, для каждого, всё индивидуально. Что кому-то хорошо, а кому-то вред.
 
  • Лайк
Реакции: DJMC
Я всегда тренил вечером после работы. Обедал в 13 часов на тренировку к 18 часам приходил 3 раза в неделю.
Разминка
С чего начинал всегда беговая дорожка 5 минут на скорости с которой сможешь бежать всё 5 минут. Потом соответственно тренировка ,делаем круг от а до я без остановки,отдыхаем минуту и снова работаем. Потом соответственно заминка кому нравится байк то пожалуйста, я на тренажере для скандинавской ходьбы минимум 15 калл сжечь после тренировки. По приходу домой ужин гречка или рис с кусочком а не с куском мяса и баиньки.
Главное сжигать больше чем съедаешь, но при этом сила тоже уходит, либо вариант 2 зачем худеть когда можно стать сильнее
 
DJMC написал(а):
а по питанию что ? что делать если хочется часто кушать, особенно ночью :ROFLMAO:
Нажмите для раскрытия...
Последнее и затыкаюсь! Ты готов так жить(в спорте и диете) ВСЕГДА?! Если нет, то просто гимнастика на растяжку, пару силовых базовых с весом любых и велотренажёр(профилактика простатита). Гимнастика каждый день а всё остальное через день.
 
  • Лайк
Реакции: DJMC
У меня где-то записи есть по треням где даже бухать можно я поищу но там чаще всего мотор не всегда выдерживает
 
(y) Подкачаешься тогда таких штук 5 в ряд стоять будут, ещё выбирать придётся к какому пристроится(y)
На себе проверял чуть семью не развалил
 
Borisov написал(а):
(y) Подкачаешься тогда таких штук 5 в ряд стоять будут, ещё выбирать придётся к какому пристроится(y)
Нажмите для раскрытия...
Или, как вариант, выиграю джекпот, тоже можно ряд строить ;)
 
С Джеком они давать будут за деньги а форму наберёшь бесплатно
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад